道：知らない事をやっていく

それでどんな栄養があるのかなと思って調べてみました。そうすると良い情報がいっぱい。

イチジクはまず食物繊維が豊富だそうです。それにプラス ビタミンB1、B2、C、を含み抗酸化作用の強いポリフェノールも多く含み、鉄分やカルシウムなどミネラルも多いと。これはすごいドライフルーツですね。

そして女性ホルモンのエストロゲンに似た成分を含んでいて、婦人科系の悩みに効果がありとの事。これは女性が食べるとかなり体に良いのではないでしょうか。

一日だいた２・３個がベスト

そう食物繊維が豊富なため、ついついたくさん食べてしまうとお腹がゆるくなってしまうとか（それは何でも同じかもｗ）、でも便秘で悩んでいる人とかにはお通じには良いです、良かったです。自分も最近食事が偏りすぎで便秘状態があったんですね、だけどちょこちょこ食べてたら効果がではじめてこれは内臓にも良いなと思いました。

なんでもタンパク質分解酵素が入っているので自分は主に肉や魚しか食べてなかったからかなりありがたい。おなかで硬くなってるのを酵素が分解してくれます（＾＾）！

添加物無添加・砂糖不使用・イチジクは最古のドライフルーツ

ドライフルーツの中でも一番古いものがイチジクだとか。
それは友達のページを見て始めて知ったのですが、世の中こんな感じで新しい知識を得るのは面白いなーと思いました。そしてこのページに出ている写真見てたらどうなっているのか見に行きたくなりますねっ。

・フルーツストック　ドライイチジク

フレッシュ、生のイチジクよりドライが栄養あり！

ドライフルーツは乾燥して成分が凝縮されるので他のモノもそうかもしれませんが、でもこのイチジクが甘くて美味しい！そしてネットで見てみたのですが、ドライにした方が栄養素がたかくなるんですね。

・　カルシウム＝130mg（生の場合よりも5倍多い！）
・　リン＝76mg（生の場合よりも4.5倍ほど多い！）
・　カリウム＝840mg（生の場合よりも約5倍ほど多い！）
・　水溶性食物繊維＝3.3mg（生の場合よりも約5倍ほど多い！）
・　不溶性食物繊維＝7.6mg（生の場合よりも約6倍ほど多い！）
・　カロチン＝40μg（生の場合よりも約2倍くらい多い！）
・　レチノール＝7μg（生の場合よりも約2倍くらい多い！）
・　ナイアシン＝1.0mg（生の場合よりも5倍多い）
http://kenkou-way.com/dryfruit-itiziku-tetubun-955　より引用。

そこら辺やっぱり昔から途絶えずある食べ物として人に生物に重要だという事なんだと思います。

ゆっくりですがいただきますよーー、だいちゃんありがとう！